na czym w

Też się zastanawiam nad dodaniem kilku wymiarów do tradycyjnej tabelki pomiarowej. Mam wrażenie, że w łapce narosło ale ja się ciągle na spadkach koncentruję. A jest na czym, schaby nie odpuszczają.@-|

[...] będę robił w każdym ćwiczeniu po 12 ;) a jeśli to nic nie da, to dam plan push pull, albo góra dół. Tak może być ? i nie muszę go nagle zmieniać ? może być Szybkie pytanko, czym i jak najlepiej polepszyć sen, jakość snu, co zrobić gdy nie mogę zasnąć, jakaś melisa ziółka te sprawy? :D Poczytaj o tzw. higienie snu Poszukaj przyczyny złej jakości [...]

he? a jak myslisz na czym ja robie? Da sie robic na wszytskim gdzie mozesz podniesc swoje tetno powyzej 90% max. IMO to bieznia jest kiepska do tego, no poki sa to inetrwaly dlugie to tak, ale jak robisz tylko 15sek truchtu to bieznia nie da rade wyhamować i przyspieszyc w tak krotkim czasie. zreszta jest tyle sposobow na trening inetrwalowy [...]

Panowie, o czym tu dyskutować. Nawet kompletny laik zauważy ogromną różnicę między Piotrkowiczem a Burneiką. Mimo całej sympatii do Burneiki, Piotrkowicz bije go na głowę w każdej pozie

Na czym polega wolny docisk i martwe wyciskanie? Bo czytam już któryś raz a Google tez nic sensownego nie pokazują? edit: znalazłam u Ajazego :-) martwe to z pauzą w dole a wolny docisk to nie do końca opuszczone... przynajmniej tak na filmach wygląda... ale jak się mylę, to poprawcie. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-04 07:54:51 [...]

[...] jest jakaś dziwna moda na wody niskozmineralizowane) a czystą kranówę (mam tutaj na myśli pobraną w uzdatnialni a nie bezpośrednio z kranu) to jaką wybierzemy? Kwestia druga czym się różni woda po przejściu tylko oczyszczalni i uzdatnialni a czym woda płynąca z naszego kranu - głównie zanieczyszczeniami Kiedyś kilkukrotnie miałem okazję być w [...]

[...] Według prognozy GUSu z 2000 roku ogólna liczba ludności w 2005 roku miała kształtować się na poziomie 38,6 mln. Przewiduje się, że w 2017 wzrośnie do 39 mln, po czym w następnych latach ustabilizuje się na podanym poziomie. Istotne natomiast z punktu żywieniowego będą zmiany w strukturze ludności pod względem wieku. W tej grupie [...]

[...] A teraz co ostatnio zauważyłam: 1. Lepiej mi się ćwiczy, jak przed treningiem zjem cyca z ryżem niż jak zjem owsiane z białkiem z proszku 2. Zaczęłam się prostować (nie wiem czym jest to spowodowane) 3. Poczta polska jest do du.... Od zeszłego tygodnia czekam na dostawę białka Chyba zacznę chodzić częściej na zajęcia fitnessowe. Buby mi wsiadł [...]

[...] hantlem 2x15 Gats ja trenuję w małej siłce obok 4 liceum na zwierzynieckiej,płacę 7 dych ale to p******nik,jak sprzęt się zniszczy to samemu się naprawia bo by nie było na czym trenować%-)ale można pizgać ciężarami do woli i nikt się nie czepia tylko temu trenuję tam. Siłownie jakie mogę polecić to magic,ekstra siłownia jest tam dosłownie [...]

[...] Ale numer, trafiłem przypadkiem na swój wpis z lutego 2015 dotyczący tempa biegowego... "Rozwojowo do: 6:36 6:31 6:28 6:21 dołożyłem w tą sobotę 6:18 Nie wiem na czym to polega. Podobno po kilku dniach "nie biegania" forma zaczyna spadać. Ja się nie spinam, żeby było "lepiej". W tą sobotę myślałem że będzie gorzej bo czuć jakieś [...]

Tatuncio ile razy w tygodniu trenujesz? Możesz zapodać ogólny szkielet? ćwiczę 5 razy w tygodniu, mam rozpiskę na dwa treningi nóg i dwa treningi góry, przy czym w jednym tygodniu wypadają 3x nogi i 2 x góra a w drugim 3x góra i 2x dół, ćwiczenie głównie wielostawowe do tego dochodzi teoretycznie 5 x 25 min cardio np. zeszły tydzień treningowy [...]

[...] 3.Wiosłowanie sztangą (do brzucha)- 3s 15-12p. 4.Wiosłowanie sztangielką do klatki piersiowej w opadzie 3s. 15-12p. -treiceps 1.Prostowanie ramion na wyciągu jednorącz (w czym pierwsza rozgrzewkowa) 3s. 12-15p. 2.Prostowanie ramion na wyciągu w opadzie 2s. 12-15p. 3.Uginanie sztangi do czoła 4s. 10-12p. 4.Pompki na poręczach (ewentualnie [...]

[...] 3.Wiosłowanie sztangą (do brzucha)- 3s 15-12p. 4.Wiosłowanie sztangielką do klatki piersiowej w opadzie 3s. 15-12p. -treiceps 1.Prostowanie ramion na wyciągu jednorącz (w czym pierwsza rozgrzewkowa) 3s. 12-15p. 2.Prostowanie ramion na wyciągu w opadzie 2s. 12-15p. 3.Uginanie sztangi do czoła 4s. 10-12p. 4.Pompki na poręczach (ewentualnie [...]

SORRY za trochę zaniedbywanie DT , ale mam taki ogrom zleceń że ciężko znaleźć czas na trening....dlatego nie piszę bo nie było o czym Trening z wczoraj , wpisuję teraz ...bo nawet dzisiaj od rana jezdzimy i oglądamy nowe ogrody do zrobienia. SOBOTA Waga rano 108,4kg ...tragedia nic nie idzie do góry a nawet czasami leci w dół, a przecież [...]

[...] Przysiady : nie dałem już rady, jak zawaliłem drugą serie wiedziałem ,że nic z tego nie bedzie. Zmniejszyłem ciezar i zrobilem wiecej powtorzen wg systemy 8/8/6/6/6 przy czym ominalem jedna serie ktora zrobilem systemem 5x5. Zdecydowanie wole cwiczyc na wiekszych powtorzeniach. Od 6 treningow nie moge przejsc ciezaru 75kg (nawet pomimo [...]

[...] a oni sa z policji i wszystko moga. slowo policja mnie zairytowalo i mowie to pokaz blache gosc wyciagnal i pokazuje to mu zabralem i wrzucilem do kratki kanalowej po czym rozdarlem mu koszule i mowie: to lokal dla cywilizowanych ludzi a popatrz sie buraku jak ty wyladasz. i koniec gadki. drutem grzebali w kratce za ta odznaka z 2 godziny [...]

[...] moment do pizgniecia pania o glebe prawdopodobnie. - rzuty... jest moment w ktorym duzy gostek w bialej koszulce, prowokuje mniejszego do wyciagniecia rak przed siebie, po czym lapie go i ciagnie za ta reke, konczac rzutem... To bylo poprawnie wykonane? Bo jesli tak, to taka proba rzutu, skonczyla by sie tragicznie dla rzucajacego podejrzewam. [...]

[...] najlepszego wyniku-czyli najkrótszego czasu przebiegniecia 100 m,tylko raz oceniamy wg stylu biegania,wg startu,wg długości kroku - to nam daje mistrza ale tak naprawdę w czym? W najszybszym biegu? Ogólnie można kulturystów podzielić na kilka grup: A - idealna sylwetka w wielkości proporcjach i formie B - prawie idealna sylwetka z pewnymi [...]

[...] rekompensata. Ponieważ z przyczyn technicznych nie miałem internetu chcę wam to jakoś wynagrodzić. Dlatego organizujemy mały konkursik a nagrodą jest czapka "ANIMAL". Na czym konkurs będzie polegał? Od jutro (czwartek) do następnego czwartku będą pojawiały się pytania. Za 1 odpowiedź - 2 pkt, za drugą 1 pkt. W piątek będzie znany zwycięzca i [...]

[...] dnia dzisiaj chodziłem załamany...i wkurzony...cały dzień pada zimno jak cholera wiatr zimny i mocny...masakra jadłem na ziemi w parku dupa mi prawie zamarzła...i wogole masakra tu w skate parku siedziałem pod tym czymś bo tam nie wiało i nie padało... przysiad martwy ciąg HadesSquadpostaram się ale narazie nie mam czym nagrywać jedynie fotki...